１．ごはんを用意します
　
私は冷凍しておいた玄米ごはんを使いました。
一人暮らしの人は、一度にたくさん炊いて、ラップで小分けにして冷凍保存すると便利です。
　
２．レトルトビーフシチュー

本当はケチャップソースを使いたかったけど、ケチャップなんてなかった・・・

というわけで部屋にあったレトルト使いました。

フライパンにご飯と一緒にそぉいしてまぜまぜします。
（レトルトシチューは３分の２くらい残してください）

炒めてる写真もあったけど、めんどくさいのでカット。
普通にまぜまぜすればおｋです(｀・ω・´）

３．たまごを溶く
　
ボウルにたまご（今回は２個）を入れ、塩、胡椒、お好みにより砂糖を少し入れます。
そして、牛乳をちょこっと入れるといいです！
たまごがふんわりするんですよー
　
あと、よぉぉぉく混ぜてくださいね。
そうしないと黄と白の模様ができます。
それはそれでいいかもだけど
　
４．厄
　
漢字変換おかしいだろｗ
さて、フライパンに油をひきます。
バターを使うとなんとなんともいえない香りがして
最高なんですが…バター高い！
安売りで買ったマーガリン使いますｗ
　
ちょっと下の方が固まったら軽く混ぜます。
ちなみに写真のやつは混ぜるタイミング遅かったorz

５．ソース作り

本当はさ、デミグラス作りたいよ？
でも材料ないんだよぉぉぉ
というわけで、先ほど残しておいた
レトルトのビーフシチューをあたためます。
　
すでにフライパンは温まってるので、かんたんに熱せると思います。

６．もりつけ
　
てきとうに盛り付ければいいよ。うん。


完成だよー

見た目ひどいですね・・・あちゃー；
暑くてやる気が出なかった。

ライスがケチャップ色してれば
色合い的に最高なんだけど・・・
　
味は良かったです。
レトルトソースで味がしっかりつくので、卵自体はそれほど味をつよくする必要はないかな。


そうだ、おまけ
昔作ったオムライスの写真載せるよ。
分かる人にはわかる・・・
あのローゼンメイデンの・・・
ぷりぷりハートのオムライスです！


じゃーん（笑）